Setiap wanita inginkan tubuh badan yang menarik dan langsing, tapi masalahnya kebanyakan kita malas nak bersenam.
Namun ramai wanita tak tahu sebenarnya ada satu jenis senaman mudah yang boleh lakukan untuk miliki tubuh badan ideal seperti ini.
Senaman tersebut adalah senaman Squat ataupun mencangkung. Senaman mudah ini mampu beri 8 kebaikan terutamanya untuk wanita!
1. Boleh hilangkan selulit
Otot regangan yang anda lakukan sewaktu senaman squats mampu mengepam darah di seluruh tubuh badan. Dalam masa yang sama, anda boleh ucapkan selamat tinggal kepada selulit!
2. Anda akan berjalan seperti Ratu Cantik!
Squats bukan sahaja memperbaiki postur anda, malah bantu untuk duduk, berdiri dan berjalan tinggi dan lurus, sama seperti seorang ratu cantik.
3. Membakar lemak & mengurangkan berat badan
Selain membina otot anda, ia juga mampu membakar lebih banyak dan lebih banyak kalori, jadi squats membuat kerja luar biasa untuk kesihatan dan menurunkan berat badan.
4. Dapatkan pinggul yang bulat!
Squats boleh memejalkan punggung anda dalam masa yang singkat, tanpa sebarang pembedahan. Jadi , jika anda inginkan pinggul yang mantap, lakukan senaman mencangkung!
5. Membina otot-otot badan
Senaman squat menggalakkan pembinaan otot seluruh tubuh. Selain itu senaman squats juga mampu meningkatkan kekuatan badan anda.
6. Membantu menguatkan lutut
Squat menguatkan otot lutut anda dan membolehkan lebih banyak oksigen dan darah mengalir di sekitar sendi, oleh itu membantu untuk menjaga mereka dan menguatkan lutut.
7. Baik untuk penghadaman
Squats membantu menyingkirkan bahan buangan dalam badan. Senaman mencangkung mampu memperbaiki aliran cecair dalam tubuh dan memudahkan sisa melalui usus.
8. Boleh dilakukan di mana sahaja
Anda tak perlu gimnasium atau kelengkapan. Senaman ini boleh dilakukan di mana-mana sahaja. Anda boleh melakukan squats di rumah atau anda boleh lakukan kerja sambil mencangkung.
Macam mana lakukan squat
Penangguhan 6 Bulan Bayaran Pinjaman, Semak Notis Dari 17 Bank Korang
Pengumuman kerajaan baru-baru ini tentang penangguhan bayaran pinjaman bank atau moratorium kepada peminjam baru-baru ini cukup melegakan.
Memandangkan kebanyakan kita menggunakan khidmat bank lebih daripada satu, bagi memudahkan anda boleh semak notis dari bank di bawah yang menyenaraikan semua link bank berkenaan penangguhan bayaran. Tinggal klik saja.
1. CIMB Bank
https://www.cimb.com.my/en/personal/help-support/covid-19-support.html
2. Maybank
https://www.maybank2u.com.my/maybank2u/malaysia/en/personal/announcements
3. Ambank
https://www.ambank.com.my/eng/covid-19
4. RHB Bank
https://www.rhbgroup.com/covid_retail/files/FAQs
5. Affin Bank
https://www.affinbank.com.my/NewsDetails.aspx?id=965
6. Hong Leong Bank
https://www.hlb.com.my/en/personal-banking/news-updates/hlb-customer-financial-relief-plan
7. Public Bank
https://www.pbebank.com/Announcements.aspx?qid=2924#q2924
8. Bank Rakyat
https://www.bankrakyat.com.my/repository/20PENANGGUHAN
9. MBSB Bank
https://www.mbsbbank.com/storage/misc/moratorium_FAQ.pdf
10. OCBC Bank
https://www.ocbc.com.my/assets/pdf/Media/2020
11. Bank Islam
https://www.bankislam.com/wp-content/uploads/QA.pdf
12. Standard Chartered Bank
https://av.sc.com/my/content/docs/relief-measures.pdf
13. Agro Bank
https://www.agrobank.com.my/announcements/notis-penangguhan-bayaran
14. Al Rajhi Bank
https://www.alrajhibank.com.my/post/important-notices/financial-relief
15. Bank Muamalat
https://www.muamalat.com.my/announcement/announcement-2/
16. BSN
https://www.mybsn.com.my/formdownload?formDownloadId=2212
17. UOB Bank
https://www.uob.com.my/default/covid-updates/financial-relief-measures.page
Sumber: Cikgushare
Trik Menabung Untuk Ibadah Korban Tahun Depan, Cuma Simpan RM2 Sehari Dapat Satu Bahagian
Mungkin ada yang berhajat nak buat ibadah korban tahun ini tak kesampaian kerana kekangan kewangan. Yalah kalau ikut harga sekarang, 1 bahagian lembu saja dah cecah RM700, jika korban di dalam negara.
Kalau keluar duit sekali gus memang agak terasa, apa kata kalau buat tabungan sedikit demi sedikit untuk ibadah korban tahun depan seperti dikongsi oleh Azwa Ahmad.
Tempoh menabung tak sampai setahun, selama 345 hari dan jumlahnya pun tak banyak. Boleh menabung serendah RM0.95 sen saja untuk satu bahagian korban (luar negara). Sebaiknya mula 8/8/2020 hingga menjelang ibadah korban tahun depan 18/7/2021.
Harga bahagian korban VS tabungan sehari
Harga Dalam Negara
1 bahagian lembu = RM 700 (bahagi 345 hari = RM2.05 sehari)
1 ekor lembu = RM 4,900 (bahagi 345 hari = RM14.25 sehari)
1 ekor kambing = RM1000 bahagi 345 hari = RM2.90 sehari)
Sekiranya mahu harga yang lebih murah bolehlah melakukan korban di luar negara
Harga bahagian korban di luar negara (Bangladesh, Kemboja dan Indonesia)
1 bahagian lembu RM320 (bahagi 345 hari = RM0.95 sehari )
1 ekor lembu = RM 2,240 bahagi 345 hari = RM6.50 sehari
1 ekor kambing = RM 550 sahaja bahagi 345 = RM1.60
Moga istiqomah menabung ya.
Sumber : Azwa Ahmad
Cara Mudah Tanam Pokok Kunyit Ikut Petua Orang Tua Supaya Daunnya Cantik Subur
Pokok kunyit antara tanaman wajib bagi yang bercucuk tanam di rumah. Tapi selalu jadi rungutan bila pokok naik, daun kunyit tak cantik. Sama ada jadi kuning ataupun dimakan ulat.
Selalu berkongsi tip penanaman nenek Siti Samsiah berkongsi cara beliau menanam pokok kunyit supaya subur dan daunnya cantik tanpa cacat cela.
Cara nenek tanam pokok kunyit, cun melecun tanpa cacat daun
Ini pokok kunyit nenek. Cun melecun tanpa cacat daunnya. Ada lagi yang baru disemai juga naik cantik tunas-tunasnya. Ini cara nenek semai/tanam pokok kunyit.
1. Cangkul atau gemburkan tanah. Nenek guna tanah kompos beli di nurseri dan tambah sabut hancur.
2. Gaul tanah tadi dengan baja organik tinja ayam.
3. Biarkan tanah ini beberapa hari.
4. Kemudian cucuk kunyit dalam tanah. Pastikan mata tunas menghala ke atas.
Artikel berkait: Bungkus Dengan Tisu Lembap, Cara Mudah & Cepat Benih Kunyit
5. Tutup nipis dengan sabut hancur/cocopeat/tanah peroi.
6. Siram hari-hari. Pokok ini nenek letak di bawah matahari sepenuhnya.
Pokok kunyit nenek lagi.
Semoga bermanfaat
Artikel berkait: Tip Pulihkan Daun Pokok Kunyit Yang Kuning Kering
Sumber: Siti Samsiah
