Ramai tak tahu telur rebus merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan. Malah trend diet telur rebus ini juga makin popular ketika ini.
Jika ikut kaedah yang betul, diet ini boleh membantu menurunkan berat badan sehingga 10kg dalam masa dua minggu sahaja.
Ya, memang banyak tapi sekali lagi kena tahu cara yang betul.
Menurut pakar diet Jill Corlene telur adalah pilihan makanan terbaik dan sihat untuk sarapan kerana ianya membantu dalam proses penurunan berat badan.
Telur mampu membuat perut kenyang lebih lama kerana ia merupakan sumber protein dan serat yang sihat.
Selain itu diet telur rebus sendiri boleh meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan cepat.
Paling penting, jika anda mengamalkan diet sihat lain selepas berhenti melakukan diet telur rebus, berat badan tidak akan meningkat mendadak.
Ini cadangan menu sepanjang tempoh 2 minggu;
Isnin
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: 2 potong sweet potato dan 2 biji epal
Malam: 1 pinggan salad dan ayam panggang
Selasa
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: sayuran hijau dan salad ayam
Malam: sepinggan salad, sebiji oren dan 2 biji telur rebus
Rabu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: 2 keping keju rendah lemak, 1 tomato dan 1 sweet potato
Malam: Salad dan ayam panggang
Khamis
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / anggur)
Tengah hari: Semangkuk buah-buahan potong (pisang, tembikai, kiwi, oren)
Malam: Salad dan ayam stim
Jumaat
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Sayur rebus dan 2 biji telur rebus
Malam: Salad dan ikan panggang
Sabtu
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Buah-buahan
Malam: Sayur dan ayam stim
Ahad
Sarapan: 2 biji telur rebus dan 1 biji buah sitrus (oren / grapefruit)
Tengah hari: Salad tomato, sayur stim dan ayam panggang
Malam: Sayur stim
Do and Don’ts
Namun begitu, anda haruslah menitikberatkan perkara lain dan mengikuti pantang ketika menjalani diet ini iaitu
– Dapatkan nasihat doktor dan pakar nutrisi sebelum memulakan diet ini ataupun sebarang diet.
– Minum air kosong 8 hingga 10 gelas setiap hari.
– Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi.
– Tidak makan makanan segera.
– Kurangkan pengambilan garam dan gula.
Selamat mencuba
3 Tahun Guna, Wanita Ini Kongsi Tip Elak ‘Reverse’ Bila Guna RFID Di Plaza Tol
Meskipun sudah ramai yang menggunakan Pengecaman Frekuensi Radio (RFID) untuk pembayaran tol di lebuh raya tapi hakikatnya masih ramai takut untuk mencubanya.
Masalah RFID yang gagal diimbas Ketika melalui plaza tol hingga terpaksa mengundurkan kereta menjadi penyebabnya. Bila dah terpaksa mengundurkan kereta dah tentu menyusahkan pengguna di belakang.
Tapi seorang pengguna RFID bernama @zalyazahari berkongsi tip yang diamalkan agar tidak berlaku kejadian perlu mengundurkan kereta. Berikut adalah perkongsian beliau yang sudah tiga tahun menggunakannya tanpa masalah.
I perasan orang ramai takut lagi nak pakai RFID but actually kalau korang betul-betul ikut guidelines yang diberi korang tak perlu reverse kali ke 2 pun. Ini tipnya;
1. Pastikan kelajuan kereta Bawah 20km apabila dekat dengan tol. Kalau laju memang kena reverse la. Kena bawah 20 je tau !
2. Jangan rapat dengan kenderaan depan. Kalau rapat memang tak lepas. Ini banyak terjadi pada kereta yang kalut ribut ‘cucuk’ kereta depan. Sudahnya kena reverse.
3. Top up E-Wallet 15 minit sebelum touch tol. Kalau baru sangat top up, kena tunggu la sekejap baru jalan melalui tol.
4. Tampal sticker Rfid di tempat yang ditetapkan. Sama ada di lampu kereta sebelah kiri ataupun atas cermin kereta sebelah kiri and make sure jarak 1 tapak tangan dari body kereta ( jangan rapat ke metal ).
Kalau tampal senget, jangan koyak sebab stiker di dicipta untuk rosak after korang koyak. Senget sikit pun tak mengapa boleh baca.
“Saya dah guna RFID 3 tahun. Setakat ini elok saja, dah la berganda murah dari smartag. RFID dah ada di kebanyakan tol, tak perlu risau. id now mostly Tol dah ada so don’t worry.
Sumber: zalyazahari
Cara Buat Kuih Lapis Guna Sukatan Cawan Lebih Mudah. Confirm Menjadi
Kuih lapis ini ramai peminatnya, budak-budak pun suka. Boleh makan waktu pagi dan juga petang.
Nampak macam remeh nak buat tapi sebenarnya mudah saja, nak lagi senang ikut sukatan cawan. Gerenti jadi.
Boleh ikut resipi ini yang dikongsi oleh Shameema Ahamed ini, katanya sudah banyak kali membuat kuih ini guna resipi yang sama dan ia tak pernah mengecewakan.
Buat kuih lapis guna sukatan cawan lagi mudah
Bahan-bahan:
2 cawan tepung beras
1 cawan tepung gandum
1 cawan tepung jagung
1 cawan gula (nak lebih manis tambah 1/4 cawan lagi ke dalam adunan)
1 sudu kecil garam
1 cawan santan pekat (saya guna santan kotak)
1/2 cawan susu cair (saya guna santan cair)
3 cawan air
Pewarna ikut cita rasa
Cara membuat
1. Mula-mula, panaskan periuk pengukus dan sediakan loyang berukuran 8 inci. Sementara itu sapukan sedikit minyak pada loyang.
2. Satukan santan, susu cair, air, gula dan garam. Kacau perlahan-lahan sampai larut.
3. Kemudian ambil 3 jenis tepung tadi, masukkan ke dalam bancuhan santan tadi. Kacau sebati kemudian tapis ke dalam bekas lain.
4. Bahagikan adunan yang ditapis kepada 2 atau 3 bahagian ikut warna yang mahu digunakan. Bahagikan sama rata. Boleh guna senduk.
5. Kemudian titiskan warna pada adunan yang dah dibahagikan tadi.
6. Dah boleh mula kukus, letak loyang ke dalam pengukus dan tuang adunan untuk lapisan pertama. Pastikan penutup periuk dialas dengan kain supaya air tak menitis.
7. Kukus selama 5 minit setiap lapisan, guna api yang kuat. Kemudian boleh buat lapisan kedua dan seterusnya.
8. Untuk lapisan terakhir, lebihkan masa sedikit. Kukus sekejap selama 15 minit.
9. Sejukkan sebelum dipotong. Potong guna pisau plastik.
Selamat mencuba
Sumber: Shameema Ahamed & Naz Reen
Tinggal 3 Anak Kecil Untuk Tunaikan Haji, Lihat Persiapan Rapi Ibu Ini Agar Anak Tak Rasa Rindu & Kehilangan
Pada musim haji tahun-tahun kebelakangan ini kita dapat lihat ramai jemaah muda yang dijemput menjadi tetamu menjejakkan ke tanah suci Makkah bagi menunaikan rukun Islam kelima.
Untungnya pemergian ketika ini tubuh masih bertenaga untuk menunaikan ibadah haji. Tapi ada juga dilemanya. Bagi wanita terutamanya ibu yang bakal menjadi jemaah haji mereka mungkin perlu meninggalkan anak yang masih kecil.
Malah ada yang masih lagi menyusu dan tak boleh berenggang dari ibu. Pernah mengalami situasi ini Salwa Idris berkongsi pengalamannya meninggalkan anak yang berusia dua hingga sembilan tahun untuk mengerjakan haji.
Meninggalkan anak yang masih kecil selama 53 hari, Salwa melakukan pelbagai persiapan rapi agar anak-anaknya kurang terasa kehilangan. Semoga perkongsian ini bermanfaat buat ibu-ibu yang bakal menunaikan ibadah haji.
Tip haji untuk ibu muda yang ada anak kecil
TIP HAJI UNTUK IBU MUDA YANG MENINGGALKAN ANAK KECIL (2 – 9 TAHUN) UNTUK MENUNAIKAN IBADAH HAJI
Alhamdulillah sedikit catatan dari adik saya Sh Syahirah Hanim Idris dan saya sendiri untuk dikongsikan kepada para hujjaj terutama ibu yang meninggalkan anak kecil. Pengalaman kami di Tanah Suci sepanjang 53 hari ini amat bermakna dan semoga memberi manfaat kepada semua.
1. Condition / persiapkan mereka dari awal. Hari-anak kongsikan bahawa ibu tunaikan haji atas sebab menurut perintah Allah. Allah sayang ibu, dapat pahala.
Tunjuk video dan gambar Kaabah kpd mereka. Tempat ini lah yg ibu ayah akan pergi. Tempat ini jauh dan sesak dgn ramai org. Jadi budak kecil tak boleh ikut takut dihempap dan hilang.
Bagi anak yg menyusu, hari-hari bagitau lepas ni ibu pegi Haji, adik kena minum susu dalam bo?? Tol. (Si adik menjawab.)
2.Sediakan worksheets / buku coloring / buku latihan untuk mereka buat bersama penjaga.
3. Sediakan hadiah untuk dibuka (setiap 1 minggu/ 2 minggu) pasti mereka akan excited. Hadiah kecil dan murah tetap bermakna untuk kanak-kanak. Hadiah boleh juga dikirim dari Tanah Suci sebagai “surprise”
4. Tulis surat untuk anak-anak, sebagai pesanan buat mereka. Nyatakan harapan kita kepada mereka semasa ketiadaan kita. Tampal sebelum berangkat.
5. Sediakan jadual tugasan untuk anak-anak yang besar, mcm duty roster. Terutama semasa cuti sekolah. pasti penjaga lebih pening kalau tiada aktiviti untuk anak2!
6. Tinggalkan juga baju tidur dan kain pelikat buat anak2 selimut waktu malam nak tidur.
7. Sepanjang di sana elakkan call/video call. Dua minggu sekali memadai. Agar ibu tetap focus dgn ibadah terutama bila hampir waktu wukuf. Ubatilah rindu dengan melihat gambar2 dan video yang dihantar oleh penjaga kpd kita.
8. Solat hajat setiap hari sebaik tahu tarikh akan berangkat memohon agar dipermudahkan, dikuatkan hati sewaktu meninggalkan anak-anak kecil ini.
9. Tip dari ibu kami sendiri yg pergi Haji dan meninggalkan 2 org kanak-kanak dan 1 org bayi yg masih menyusu (tahun 1990), sebaik sahaja nak keluar dari pintu rumah, salam cium buat kali terakhir dan terus masuk ke dlm kereta dan jangan langsung toleh semula ke belakang. (Memang betul, apa yang berlaku sgt mengejutkan. Kedengaran suara anak-anak tiada seorang pun yg menangis siap babai dengan hati gembira. Kita pula yg menitik air mata dlm kereta.)
10. Bantuan dan support dari family, ibu ayah, adik beradik dan bibik sangat penting agar kita tetap fokus dengan ibadah di sana. Tawakkal dan yakin anak anak di bawah jagaan mereka dan Allah swt.
Alhamdulillah kami sangat bersyukur atas pengorbanan keluarga dan bibik sepanjang tempoh kami di sana. Semoga Allah swt membalas kalian dengan sebaik2 ganjaran.
Hajj mabrur ibu-ibu!
#hajjjournalbysalwabee
#hajjtipsbysalwabee
Semoga perkongsian ini memberi manfaat buat bakal jemaah haji wanita terutama ibu-ibu muda.
Sumber; Salwa Idris
