Meski mendengar pelbagai jenis penyakit bahaya dialami oleh individu sekeliling kita, dari aspek positifnya semakin ramai yang sedar tentang kepentingan menjaga kesihatan diri.

Ramai yang sanggup membeli suplemen mahal, rawatan malah keluar masuk gimnasium untuk memperoleh tubuh badan yang sihat.

Namun begitu kita lupa sebenarnya untuk mendapatkan tubuh badan sihat tak semestinya mengeluarkan wang yang banyak.

Kaedah mudah seperti pijak tanah juga mampu membantu tubuh kita semakin sihat. Perkara ini dikongsi oleh pakar bedah Dr Aznan Shuhaili dalam satu video yang dimuat naik dalam akaun TikTok beliau.

Terapi pijak tanah, cara mudah untuk sihat

Menurut beliau kaedah pijak tanah ini adalah rutin mudah yang semakin dilupakan warga kota terutamanya kerana kebanyakannya duduk dalam bangunan, tidak terkena cahaya matahari dan memijak tanah.

Walhal teknik ini punya banyak manfaat untuk tubuh badan seperti meningkatkan sistem imun, mengurang anxiety, susah tidur, sakit sendi, sakit otot dan masalah penghadaman.

“Caranya sangat simple, cuma buka kasut, stoking dan pijak tanah dengan tapak kaki yang kosong. Biar tapak kaki kena rumput dan tanah.

“Buat tiga atau empat kali seminggu selama 30 – 45 minit. Paling elok buat aktviti ini waktu pagi antara pukul sembilan hingga 11 pagi.

“Kesannya ia membuang cas tak elok dalam badan terutama cas positif yang akan membantu mengurangkan keradangan dalam badan, memperbaiki fungsi jantung, paru-paru kerana kaedah ini meningkatkan peredaran darah. Ia sekali gus meningkatkan kesihatan diri terutama sistem imun

Meskipun rutin ini cukup mudah namun ramai orang bandar lupa atau tak sempat buat kerana duduk dalam bangunan, tak kena cahaya matahari dan tak pijak tanah,”jelas Dr Aznan.

“Asal usul badan kita dari tanah dan badan kita lebih mesra dengan tanah barulah kita sihat. Kurang masalah anxiety, penghadaman, susah tidur, sakit sendi, sakit otot dan badan,”sambung beliau lagi.

@draznanshuhaili #earthing #grounding #pijaktanah #pijakrumput #surgeon #surgeonlife #laparoscopicsurgeon #seo ♬ Instrumen Sholawat Sedih – Yuda pratama

Walaupun dilahirkan dan tinggal nun jauh di United Kingdom tapi kebolehan dua anak kecil ini berbicara terutama dalam dialek Kelantan membuatkan ramai yang kagum

Malah Fatimah dan adiknya Ali ini juga dilihat bijak melontarkan idea malah salah satunya pernah trending di Malaysia iaitu #gapoever.

Artikel berkaitan: Fatimah Kembali Viral Dengan ‘Gapoever’

Tak dapat dinafikan hasil didikan ibu bapalah yang menjadikan mereka bijak. Tidak pernah melihat penampilan kedua ibu bapa Fatimah dan Ali namun keduanya tidak lokek berkongsi tip yang mereka amalkan.

Tip ini dikongsi oleh ibu kepada anak-anak ini dalam satu entri yang dimuat naik dalam instagram @Thefamily.uk yang dikelolakan (lihat terjemahan di bahagian bawah entri).

There’s only really one secret to how we encourage our children to talk confidently – appreciating their IDEAS. We always value our children’s ideas because they are original, fresh & priceless. They are so precious that nothing could add up to their value! We never put words into our children’s mouths because this will stop their creativity & interrupt their thinking. What we do instead is have discussions & ask questions to encourage them to speak their own mind. This will get their creative juices flowing & stimulate their thinking. We shouldn’t underestimate children’s thinking because you can’t imagine their ability, & most of the time, they will surprise you! All this talk with children may seem comedic, but if you take them more seriously, you will see that there are actually a lot of things that we can learn from our children! . Plus, sometimes, the things that children say may not make sense to you, but remember, there will always be an explanation behind it. Just because you don’t understand it doesn’t mean that it is of no value. They are just explaining something very useful but in their own way. . Another important thing to consider is LANGUAGE. Coming from a family with a mixed background, our children are exposed to many different languages. But, we never force or push them to speak any particular language. Instead, we let them be comfortable with their own choice, because for us, it’s not the language that matters – it’s the ideas that are INVALUABLE! We are not bothered if they don’t speak in a thick British accent or in a cool American slang like you see in the movies & we are not even ashamed if they speak broken Malay or if they speak in Kelantanese Dialect. They have all their life to master the language & polish their grammar! But, if we don’t start encouraging them to speak from an early age, then all those languages are useless! You can be born to talk, but without ideas, you can’t talk! You can be born to write, but without ideas, you can’t write! You could even be born to cook, but without ideas, you can’t cook! . Yours truly, Mrs Mom – a mother of 3 amazing kids…sharing through experience! #wisemomsays ? #thefamilydotuk ©

A post shared by The Family UK ?? (@thefamily.uk) on Feb 27, 2018 at 6:32pm PST

2 teknik yang mereka praktikkan pada anak

Hanya ada satu rahsia bagaimana kami galakkan anak bercakap dengan penuh yakin – menghargai idea mereka. Kami amat menghargai idea anak-anak kami kerana ia tulen, segar dan sangat berharga.

Mereka sangat bermakna malah tiada apa yang dapat menambah nilai mereka.

Tak tolak idea anak

Kami tidak pernah menolak idea anak-anak kerana ia akan membantutkan kreativiti dan menghalang pemikiran mereka. Apa yang kami buat sebaliknya adalah berbincang dan bertanya soalan untuk mengalakkan mereka berfikir. Inilah yang akan mengalirkan kreativiti dan merangsang pemikiran mereka.

Jangan merendahkan idea atau pemikiran anak-anak kerana kita tak boleh menjangka kebolehan mereka dan mereka boleh mengejutkan kita.

Sesi percakapan yang kami rakam mungkin nampak lucu tapi jika kita mengambilnya secara serius kita akan lihat ada banyak perkara yang kita boleh belajar daripada mereka.

Kadang-kala ada kata-kata anak yang tidak logik tapi akhirnya pasti ada penjelasan. Hanya kerana kita tak faham, tak bermakna idea mereka tiada nilai. Mereka hanya memberi penjelasan tapi dalam cara mereka.

Yang penting bukan bahasa tapi idea

Satu lagi perkara penting untuk diambil kira adalah bahasa. Memandangkan kami mempunyai latar belakang keluarga campuran, anak-anak kami terdedah kepada beberapa bahasa. Tapi kami tak pernah memaksa mereka bercakap dalam satu-satu bahasa.

Sebaliknya kami biarkan mereka bercakap dalam bahasa yang mereka suka kerana pada kami bukan bahasa itu yang utama tapi idea mereka.

Kami tak kisah pun jika anak-anak kami tak bercakap dalam slang British atau Amerika seperti yang anda lihat dalam TV, dan kami juga tak malu jika mereka bercakap dalam bahasa Melayu yang tunggang langgang atau bercakap dalam dialek kelantan.

Mereka ada sepanjang hayat mereka untuk mempelajari pelbagai bahasa. Tapi sekiranya kita tak menggalakkan mereka bercakap pada awal usia, ia akan hilang.

Kita mungkin dilahirkan petah berbicara tapi tanpa idea kita tetap tidak boleh bercakap. Kita mungkin ada kemahiran menulis tapi tanpa idea kita takkan dapat menulis. Kita juga mungkin ada kelebihan memasak tapi tanpa idea kita takkan mampu memasak.

Yang benar,

Ibu kepada tiga anak yang berkongsi melalui pengalaman

Sumber: thefamily.uk

Cyst antara masalah yang selalu menghantui wanita pada masa kini. Kerap sakit perut, kelihatan buncit, sukar atau kerap kencing, antara tanda-tandanya.

Untuk mengelak ia berlarutan ia perlu dirawat. Tapi meski sudah dibuang paling menakutkan adalah masalah cyst ini boleh kembali terutama jika wanita tidak menjaga pemakanan.

Pengalaman ini dilalui oleh Hariza Azmi yang kemudiannya berkongsi kisah yang dilalui untuk dijadikan panduan kepada wanita lain.

3 tahun lepas aku operate buang cyst. Lepas 1 tahun cyst tumbuh balik. So buat checkup 6 bulan sekali. Tuppp aku stop pergi checkup, kononnya sihat la teww.

Okey petang tadi buat checkup setelah sekian lama tak bertemu dengan ultrasound. Okey ini hasilnya girls. Sembang punya sembang dengan Dr macam kita sembang ngan kawan.

Jauhi makanan ini termasuk supplemen

Okey girls. Dengar ni nasihat aku ni. Korang taknak dengar lantaklaa. Kalau sayangkan rahim tu. Sila baca dan hadam.

1. Jangan makan apa-apa supplement termasuk pil putih pil kecut jerawat dan whatever jenis suppliment. NEVER girls ! Dalam badan kita dah ada estrogen (Rasanya mcm aku dgr estrogen ). Makan lagi supplement menambahkan estrogen dan boleh mengaktifkan hormon. Ingat cyst ni asal dia dari hormon.
2. Jangan minum soya. Nasib baik aku bukan peminat soya.
3. Kurangkan makan ayam.
4. Banyakkan makan ikan & sayur . Ikan Parang tak boleh makan.
5. Amalkan pemakanan yang sihat
6. NO FAST FOOD
7. NO makanan dalam Tin ( tuna, sardin etc )
8. NO STRESS

Tolong buat check up

Please checkup at least 6 bulan sekali. Jangan ko berani nak bagi alasan, ala malu la. Kalau kena dengan Dr laki macam mana. Jawab aku ” Abah kau ! Malu konon “.

Dah memang reality Dr O&G ni banyak lelaki, terima je la. Ak dari dulu Dr laki yang check. Ko ingat tak malu?? Tapi nak buat macam mana. Hakak redho jela. Nasib tadi Dr perempuan yang check.

Tak payah berangan nak makan ubat kurus, ubat cantik. Hatta ada KKM sekalipun.

Ingat girls. Jangan menyesal.

Sumber Hariza Azmi